Många kvinnor drabbas någon gång av problem med torra och irriterande slemhinnor. Orsakerna kan vara många; rakning av underlivet, sex utan lust, för åtsittande kläder… Men även stark tvål och för mycket duschande kan bidra till och förvärra symptomen, besvären kan i värsta fall leda till sjukdomen vulva vestibulit, som innebär att bakre delen av slidöppningen är kroniskt irriterad. Men vägen dit är lång och går att bryta med ändrade vanor.
1. Låt håret skydda dig
Att raka ”bikinilinjen” är en sak. Att raka hela underlivet en helt annan. Könshåret finns där för att bilda en skyddande luftkudde och hindra friktion. Underlivet blir mer instängt och utsatt för friktion om du rakar dig.
2. Tvätta lagom
Våra kroppar är inte gjorda för dagens duschvanor. För mycket tvål och vatten torkar ut ditt underliv. Använd ACO Intim Tvål eller ACO Intim Tvättolja som är skonsamma mot dina slemhinnor. Avsluta med ACO Intim Creme som skyddar och återfuktar.
3. Elaka kläder
Besväras du av torra och ansträngda slemhinnor kan du få ont av ett par vanliga, tajta jeans. Välj kläder som sitter luftigt och inte trycker. Stringtrosor kan också skava och irritera eftersom stringens kanter ligger mitt i det mest känsliga området.
4. Tvättmedel kan irritera
I tvättmedel kan det finnas starka rengörande tvålämnen, s k tensider, och rester av dessa kan bli kvar i kläderna och irritera. Om dina problem har dykt upp utan förvarning kan det bero på att du bytt ut ditt tvättmedel och det visar sig att du är känslig mot det nya. Prova att byta tvättmedel igen så kan problemen försvinna.
5. Använd inte svampmedel utan diagnos
Många som upplever klåda och sveda i underlivet misstänker felaktigt att det handlar om svamp. Om du är osäker på symptomen för svamp bör du kontakta läkare innan du använder receptfria svampmedel. Medel mot svampinfektion kan förvärra symptomen om det är torra slemhinnor som är det verkliga problemet.
6. Bakterier & antibiotika är bovar
En del kvinnor har upprepade besvär av oönskade bakterier i slidan, sk bakteriell vaginos. Om du har detta och får antibiotikabehandling så är det bra att veta att underlivet blir extra känsligt efter en sådan behandling.
7. Stressa inte fram lusten
Många kvinnor har sex utan att underlivet hinner bli förberett och tillräckligt fuktigt och svullet, säger professor Eva Rylander. Resultatet blir en alltför stor friktion, musklerna drar ihop sig, man får slidkramp och samlaget gör ont. Nästa gång man ska ha sex blir man rädd. Man hamnar i en ond cirkel, förklarar hon. Ta din tid och ha inte sex utan lust.
8. Nakenfis på natten
Är man irriterad i underlivet kan det vara skönt att sova utan trosor. Då slipper man skavet från trosan och den ömma huden får vila och bli luftad.
9. Vårda varsamt
Ansiktet pysslar vi om med krämer och specialprodukter, men underlivet förutsätter vi sköter sig självt. Underlivet består dels av hud och dels av slemhinna och båda behöver vårdas på olika sätt. Slemhinnan, som är känslig och oskyddad, ska vara fuktig för att kunna vara tänjbar och vidga sig medan huden ska vara torr och fungera som en skyddande kostym mot kyla och värme.
10. Kräv professionell hjälp
Om du har upprepade och mer allvarliga problem i underlivet är det bra att söka professionell hjälp för att utesluta att det kan röra sig om ett annat problem än torra och överansträngda slemhinnor.